最近小编的闺蜜跟小编说她乳房胀痛、摸着还有硬块,她是一个33岁的哺乳期妈妈,在哺乳期间经常会出现堵奶、发烧的症状,一发烧她就发愁,一方面是自己难受痛苦、头疼,另一方面,她担心孩子不吃奶粉,母乳却吃不了,相信乳腺问题也是很多女性朋友都会面临的甚至经历过的问题,现在也有越来越多的女性有乳腺增生的困扰,今年小编就给大家分享几款非常好的食物,这几款食物可以对乳腺有一定的保健作用。
红薯
乳腺贴厂家表示,红薯可以帮助调节乳腺增生的情况,同时可以很好的预防乳腺癌的发生。红薯是人们生活中很常见的粗粮食物,它含有很丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,加速身体代谢,可以促进排便。另外,红薯中的去氢表雄酮成分,还可以帮助降低体内雌激素的水平,能减轻对乳腺的刺激,这样就可以很好的保护乳房。而且红薯价格低廉,女性朋友可以经常吃,对于肠胃不好的朋友可以选择在白天吃,晚上少吃。
核桃
乳腺贴厂家表示,核桃也是一款非常健康,而且很常见且容易保存的食物,大家都知道常吃核桃有助于健脑益智,有的人专门把核桃采用一定的技术做成核桃油,经常食用。其实,核桃也含有丰富的维生素e和维生素b6,对呵护女性乳房健康非常有帮助,可以很好的散结止痛。
无花果
乳腺贴厂家表示,无花果在北方不是很常见,在市场、超市里也不太容易找到,不过无花果营养非常的丰富,其富含氨基酸、膳食纤维,能够起到一定的通乳排毒的效果。
以上三款食物都是非常安全、非常保健的食物,红薯和核桃在日常生活中都非常容易买到,而无花果相对来书比较难一些,朋友们可以多食用红薯和核桃,同时,一定要重视自己的乳腺健康,防患于未然。
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