人们现在已经越来越离不开手机了,长时间的看手机和电脑,缺乏运动就会造成颈肩关节僵硬,这个时候你再不注意保健,颈肩部位如果受凉就会引起颈肩风湿病,一旦的了风湿就很难根治,那有什么好的办法缓解了?风湿贴生产厂家专家认为颈肩药物治疗固然重要,但平时多运动,对缓解风湿痛也有很好的辅助治疗效果
1、颈肩风湿发作期间应尽量少提重物,同时还应避免肩部大量活动,缓解疼痛症状。
2、可对颈肩疼痛部位进行适当的按摩,促进血液循环,还能有效缓解肌肉痉挛,从而减轻疼痛感。
3、如果疼痛厉害影响夜间睡眠或者休息时,可适当服用一些止痛剂和风湿喷剂缓解疼痛
4、颈肩关节比较僵硬的患者可多锻炼肩关节功能,具体方法如下:
(1)“画圈”运动:弯腰,是上肢与下肢保持垂直,同时疼痛一侧患肢自然下垂,并重复做画圈动作,先顺时针旋转,然后逆时针旋转。
(2)“爬墙”运动:保持身体站直,疼痛一次侧向墙,手指向上做爬行动作,直至不能再向上为止。
5 、平时注意季节变化,随时为颈肩关节部分保暖,不要受凉以免引起不必要的疼痛
6、将生姜切成末,越细越好,并用纸巾或者纱布包好,放在颈肩风湿位置,并用保鲜膜固定,敷一段时间之后肩部就会慢慢发热,直到肩部承受不了这种热量时即可取下。