现实生活中有很多男性朋友遭受着前列腺疾病的折磨,就比如常见的前列腺增生、前列腺炎,尤其是那些年龄稍微大点的,那就更多了。前列腺是男性的生命线,是男性精液输送的重要器官。一旦前列腺出现问题,那严重影响男性的身体健康及生育能力。所以呵护前列腺健康尤为重要。大家知道吗?男性朋友常吃“6物”,有助于前列腺的健康哦!
1、南瓜子
南瓜子富含脂肪酸和微量元素锌,能使前列腺保持良好功能,有效预防前列腺增生,缓解患者尿频、尿痛及尿失禁等症状。葵花子、松子、核桃、花生、苹果、瘦肉中也含有较多的锌。
2、荔枝
荔枝含有丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及多种人体必须的微量元素和维生素。并且具有健脾益肝,理气补血,温中止痛,强心安神的作用,功能是散结、止痛和理气,常吃可以有效保护前列腺。
3、芒果
芒果具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的作用,并且含有丰富维生素 A 、维生素 C 、铁、磷等微量元素。前列腺炎的患者可以适量吃芒果,能够消除炎症。
4、绿豆
绿豆有清热解毒、消暑利尿的功效,主治痈肿疮毒、暑热烦渴、小便不利等。而前列腺增生正是湿热内生、气滞血淤导致的。
5、番茄
番茄含有一种被称为番茄红素的物质,是一种特别的抗氧化剂,能清除体内自由基,抑制有害的游离基,降低男性患前列腺癌的风险,每天可以吃一份西红柿。
6、花菜
花菜属绿色植物含有维生素、微量元素以及矿物质,经常吃花菜能提高男性抵抗能力,起到消炎和杀菌的功效,缓解和治疗前列腺炎和前列腺增生。
饮食与前列腺健康的关系:
(1)喝足够的水
确保充分饮水,通过大量摄入水分,可以稀化尿液,从而降低尿路的刺激感。
(2)摄入足够的蔬菜和水果
蔬菜和水果富含抗氧化剂、维生素和矿物质,有助于减少前列腺组织受损的风险。
(3)控制红肉摄入
高脂肪的红肉可能与前列腺问题相关,因此应适量食用,可以选择更多的鱼类和禽类。
(4)控制咖啡因和酒精摄入
过量的咖啡因和酒精可能会刺激前列腺,导致尿频尿急等问题。
为了前列腺的健康,希望男性朋友在生活中能多吃以上6物,有利于前列腺的健康。除此之外,平时需养成良好的生活习惯,不要经常抽烟喝酒,更不能喝咖啡,经常的锻炼身体,增强自身的免疫力,防止疾病的出现。如果前列腺出现不适的症状,需要尽快到医院诊治,万不可耽误。
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