说起月经,女性朋友最不陌生吧!月经是每个月都会按时到访的,月经的按时到访说明女性的身体是健康的,所以广大女性不要讨厌月经的到来哦!大家知道吗?经期是女性最好的排毒时期,所以女性可以抓住这个关键时期给身体排个毒。那经期该怎么做才能给身体排毒呢?好了,妇科凝胶加工厂家来告诉大家吧!
经期按摩这3个穴位可排毒:
1、涌泉穴
当促进经血排出时,还可按摩涌泉穴。这穴位很好,用脚尖使劲弯曲脚趾,脚前侧出现的地方就是涌泉穴。轻按压涌泉穴,可以通过经络进行传导,调节自主神经系统,从而达到扩张血管,促进血液循环,降低血液粘稠度,加速经血排出的目的。
2、中府穴
在立正、叉腰站直时,用手能触到颈部两侧的下端,还能促进经血排出,而中府穴则是中枢穴,那就是云门穴,在这一窝的中央位置就是云门穴,在这个位置上,就是一种穴位。这个穴位按揉10分钟左右,能很好地缓解经血不畅所带来的各种不良症状,使月经变得更加顺畅。
3、三阴交穴
按摩三阴交穴能促进经血的排出。三阴为足三阴经,具体位置在内踝尖直上三寸,胫骨的后缘部位。三阴交按摩能起到很好的妇科保健作用,帮助女性保持年轻状态,推迟更年期,维护女性的卵巢。而且在有月经病困扰的时候,按摩三阴交可以改善月经不调、经量少等问题,使经血更畅通。
经期吃什么有利于排污血?
1.红豆
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
2.红糖
红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
3.猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
4.黑色食物
月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。
女性想在经期排毒不妨试试按摩以上这3个穴位,可以有效帮你排出体内多余的毒素,让身体更加健康。同时呢,在经期也可以吃红豆、红糖、猪血以及黑色食物,都是有利于排毒的。经期注意保持外阴清洁,做好保暖工作,保持心情的愉悦,避免性生活,从而让自己轻松度过月经期。
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