眼睛是我们观察这个美好世界的唯一窗口,所以保护眼睛是每个人的义务!然而现在电子产品遍布我们的周围,而我们又喜欢看电子产品,这就导致了眼睛出现了眼干眼涩眼花,黑眼圈、大眼袋?所以保护眼睛是很重要的,而保护眼睛就要知道眼睛喜欢什么和不喜欢什么。那大家对眼睛的喜爱知道多少呢?
以下是眼睛喜欢和不喜欢的事情,你知道几个呢?
看东西凑太近,会影响视力
正确!
当我们看近处物体时,眼睛会自动进入调节状态,晶状体变凸、睫状肌收缩,并且还会产生调节的滞后,时间一长,睫状肌收缩会导致视疲劳,长时间调节滞后会引起近视,或者近视度数加深等问题。
为了舒缓紧张过劳的睫状肌,常用的办法就是20-20-20原则:用眼20分钟,抬头眺望6米外的远方至少20秒以上。
户外运动有助于保护视力
正确!
太阳可以促使人体分泌更多的维生素D,而维生素D是构成眼球壁的材料之一,不足会使眼球壁弹性降低、作用减退,眼球前后径拉长而发展为近视。
户外运动可以加强眼部肌肉,尤其是睫状肌的调节功能。
每天保持1小时以上的户外运动,可以缓解睫状肌痉挛,防止眼轴延长,从而预防近视。
不注意眼睛防晒会伤害视力
正确!
不要盯着太阳看是有原因的。眼睛过多地暴露在阳光下,会导致急性泪膜不稳定。长时间接触紫外线和空气中的污染物会增加眼部发炎的风险,导致泪液分泌减少和成分变化,进而导致干眼症的发生。
佩戴墨镜能有效减少紫外线对眼睛的伤害,还能防止风沙入眼。
此外,过多的紫外线还会损伤眼底,提高白内障的发病率。
多吃胡萝卜对眼睛有好处
正确!
多吃胡萝卜、蓝莓、覆盆子等含β-胡萝卜素的蔬果对眼睛是有益的。β-胡萝卜素在身体中转化成维生素A。
维生素A虽然对近视防控没有作用,但它可以预防角膜干燥和退化,消除眼疲劳,让眼睛正常行使功能。
只要有光,看书刷手机就不费眼
错误!
光线太暗时,你需要凑得更近才能看清书或手机上的内容。但这会导致眼疲劳、眼涨头疼等问题。
因此,在看书、玩手机的时候,需调整好房间内的灯光,保证光线充足。
特别是晚上,长期关灯玩手机会引起眼调节功能异常,导致近视发生或近视增加,更容易诱发青光眼。
吸烟不会影响眼睛健康
错误!
香烟对眼部有刺激作用,能引起眼红、流泪等反应。
长时间接触香烟烟雾及接触高浓度香烟烟雾,会造成角膜、结膜的直接损伤,泪膜结构的破坏,以及诱发炎症反应,直接或间接导致干眼的发生。
香烟中的有毒化学物质会进入血液,损害眼睛的敏感组织,包括视网膜、晶状体和黄斑。
近视不戴眼镜,可以防止视力下降
错误!
很多人刚开始近视的时候可能会不太注意,虽然有点看不清楚,但影响不大,就没有及时去配眼镜。
更有甚一些人可能会误解,一戴上近视镜就摘不下来了,反而不戴眼镜可以防止视力进一步下降。
其实,这个理念也是错误的。我们看近处时需要用到眼睛的调节、集合功能。近视后不戴眼镜,就会出现看近处不用眼的调节功能,只动用集合功能,久而久之,调节功能、集合能力都容易下降,可能会造成外隐斜。
我们建议这些朋友尽早配眼镜或者做近视手术,矫正视力。
以上这些内容就是眼睛喜欢的和不喜欢的东西啦,大家都清楚了吗?眼睛是心灵的窗户,拥有一双健康明亮的眼睛才能尽情享受缤纷多彩的世界。所以大家要牢记眼睛喜欢的东西,而眼睛不喜欢的东西一定要坚决不能有哦!当然,还是希望大家在生活中能合理用眼,控制使用电子产品的时间,从而保护好自己的眼睛。
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